Stopy biegacza

Stopy są tą częścią ciała, która podczas biegu jest silnie eksploatowana. Biegacze często skarżą się na bóle stóp, ich kontuzje czy obrzęki.

trener personalny online nauka tenisa poznań

Stopy często też są obtarte i pojawiają się na nich pęcherze. Takie problemy występują nie tylko w przypadku, gdy biegacz miał źle dobrane buty, ale spotkać mogą niemal każdego.

Problemy ze stopami najczęściej dotykają biegaczy długodystansowych. Zazwyczaj przyczyną tych problemów są kiepskiej jakości buty czy kolorowe skarpetki męskie, ale może to być także rzadko robiony pedicure.

Wszystkie te czynniki mogą przyczynić się nie tylko do złego wyglądu stóp, ale także do pogorszenia ich stanu zdrowia. Pierwsza kwestia dotyczy butów – nie mogą być ani za małe, ani za duże.

Należy też unikać wysokiej podeszwy na pięcie, gdzie różnica między piętą i palcami wynosi nawet kilka centymetrów. Ważne jest też wybranie skarpetek dobrej jakości, bo to one, nie buty, mają bezpośredni kontakt ze stopą.

Wybierając buty pamiętaj o tym, że do biegania zaleca się noszenie obuwia o rozmiar większego niż na co dzień, gdyż w trakcie treningu stopy będą delikatnie puchły.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Smakowanie życia

Wszystko co nas otacza przemija bezpowrotnie, a może to my przemijamy a cała reszta pozostaje? Zapewne racja jest zarówno w pierwszej jak i drugiej części wspomnianego pytania. Ważne jest to, iż posiadamy świadomość upływającego czasu, że wiemy, iż to co przeminęło już nie wróci i należy nie tylko

Jakie bajki oglądają teraz dzieci?

Słysząc rozważania dorosłych nad obecną „kondycją” bajek i programów dla dzieci można dojść do bardzo pesymistycznych wniosków. Programom oferowanym najmłodszym w dzisiejszych czasach zarzuca się przede wszystkim to, że są pełne przemocy, uczą złych wzorców zachowań i nie mają żadnej wartości rozw

Kurtyny LED – dadzą niesamowity efekt

Jeżeli chodzi o oświetlenie, to obecnie mamy wiele różnych możliwości, w zależności od tego, gdzie i do czego chcemy je wykorzystać. Jeśli tylko przyjrzymy się różnym możliwościom to na pewno znajdziemy coś odpowiedniego dla siebie, a to co w tym wszystkim jest niesamowite, to również fakt, że taki

Lokalizatory – sposób działania

Coraz ważniejsze miejsce w kategorii produktów GPS zajmują wszelkiego rodzaju lokalizatory, dzięki którym można na bieżąco ustalać lokalizację osób, elementów mienia ruchomego, pojazdów czy zwierząt. Działanie lokalizatorów i pojawienie się ich na rynku jest naturalną konsekwencją wykorzystania moż